Warsztaty rozumienia i regulacji emocji w Krakowie.
Wydarzenie jednorazowe.
Ograniczona ilość miejsc, mała grupa.
20-21.05.2023 (sob-nd), 10:00-15:00
link do wydarzenia: https://fb.me/e/2uOR9A0C0
DLA KOGO:
Zapraszamy każdego kto chce lepiej zrozumieć swoje emocje oraz to, jak sposób naszego myślenia (również o emocjach) wpływa na to, jak się czujemy i co robimy. Wszystkich, którzy chcieliby dowiedzieć się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami i jak lepiej panować nad zachowaniem.
Warsztaty przygotowałyśmy z myślą o osobach dorosłych.
Warsztaty przygotowałyśmy z myślą o osobach dorosłych.
O CZYM:
O emocjach, które nieodłącznie łączą się ze sferą naszych myśli
i działań. Ale też o tym jak wydostawać się ze spirali negatywnych myśli, które wzmacniają w nas poczucie winy, smutek i niepokój.
O tym, jak negatywne przekonania na temat emocji mogą nam utrudniać ich zdrowe przeżywanie.
Będziemy dyskutować i praktykować.
i działań. Ale też o tym jak wydostawać się ze spirali negatywnych myśli, które wzmacniają w nas poczucie winy, smutek i niepokój.
O tym, jak negatywne przekonania na temat emocji mogą nam utrudniać ich zdrowe przeżywanie.
Będziemy dyskutować i praktykować.
GDZIE, KIEDY, KOSZT:
20-21.05.2023 (sob-nd) | 10:00-15:00
do 30.04 obowiązuje cena 590 zł
Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego (Powroźnicza 6, Kraków)
*regularna cena warsztatu to 650 zł
Cena zawiera:
– udział w dwóch dniach warsztatów,
– zeszyt ćwiczeń wraz z materiałami psychoedukacyjnymi
– nagrania wybranych technik uważnościowych
– pyszna kawa i przekąski w przerwach
– udział w dwóch dniach warsztatów,
– zeszyt ćwiczeń wraz z materiałami psychoedukacyjnymi
– nagrania wybranych technik uważnościowych
– pyszna kawa i przekąski w przerwach
PROWADZĄCE:
Warsztaty poprowadzą psycholożki i certyfikowane psychoterapeutki poznawczo – behawioralne. Chociaż o odmiennych temperamentach tworzą bardzo zgrany zespół, a uczestnicy warsztatów niejednokrotnie podkreślali wartościowość tego duetu.
Olga Capała – jako psychoterapeutka prowadzi w nurcie CBT terapię dorosłych oraz młodzieży, jest zaangażowana w pracę dydaktyczną, naukowo zajmuje się kwestią budowania równowagi pomiędzy życiem rodzinnym i zawodowym. Prywatnie jest fanką kolorowych garniturów, twórczości Fridy oraz długich nadmorskich spacerów.
Anna Żurawska-Zach – prowadzi prywatną praktykę psychoterapeutyczną w nurcie CBT. Posiada doświadczenie warsztatowe zarówno w kontekście klinicznym oraz w pracy
z różnorodnymi grupami zawodowymi. Prywatnie uwielbia taniec, sztukę (szczególnie intuicyjną), podróże oraz naturę.
z różnorodnymi grupami zawodowymi. Prywatnie uwielbia taniec, sztukę (szczególnie intuicyjną), podróże oraz naturę.
CEL WARSZTATÓW:
– Zrozumienie, jak działają nasze emocje i dlaczego są nam potrzebne
– Poznanie sposobów radzenia sobie z negatywnymi spiralami myśli (zamartwianiem i ruminacją), które wzmacniają nieprzyjemne uczucia oraz wydłużają ich trwanie
– Weryfikacja przekonań dotyczących emocji, która pomoże Ci nie tłumić emocji, a zdrowo je przeżywać
– Nauka metod, które pozwolą Ci skutecznie działać pomimo lęku
i najlepsze pomysły przekuć w działanie
i najlepsze pomysły przekuć w działanie
– Poznanie ćwiczeń relaksacyjnych i uważnościowych, które pomogą Ci skutecznie odpocząć
ZAPISY:
wezzepoczuj@gmail.com
